생활습관3 기침, 가래 싹 사라지고 폐 건강은 지키는 최고의 약재! (호흡기 악화, 폐 기능, 생활습관) 환절기만 되면 코가 막히고 재채기가 나오는데, 그냥 "원래 그런 체질"이라고 넘겨버리는 분들이 많습니다. 저도 한동안 그랬습니다. 그런데 어느 순간 마른기침이 달라붙기 시작하더니, 병원에서 들은 말이 비염이었습니다. 코 하나가 기관지와 폐 건강까지 흔들 수 있다는 사실, 지금부터 제 경험과 함께 짚어보겠습니다.비염이 가벼운 증상이 아닌 이유저도 처음엔 비염을 단순히 코가 막히는 알레르기 반응 정도로 생각했습니다. 그런데 목이 자꾸 칼칼하고 마른기침이 이어지자 병원을 찾았고, 그때 처음으로 후비루(後鼻漏)라는 개념을 알게 되었습니다. 후비루란 비강의 분비물이 목 뒤로 넘어가 인후를 지속적으로 자극하는 현상입니다. 감기가 아닌데도 목이 따갑고 기침이 멈추지 않는다면, 이 후비루를 먼저 의심해볼 필요가 있습니.. 2026. 6. 11. 아무증상도 없었는데...이상 지질혈증 (콜레스테롤, 동맥경화, 생활습관) 건강검진에서 발견된 이상지질혈증, 증상 없다고 안심하면 위험한 이유건강검진 결과지를 받아들고 별다른 이상이 없을 것이라 생각하는 사람들이 많습니다. 저 역시 특별히 아픈 곳도 없었고 일상생활에 불편함도 없었기에 큰 기대 없이 결과를 확인했습니다. 하지만 결과지에 적힌 한 줄의 문구는 생각보다 큰 충격으로 다가왔습니다. 바로 ‘이상지질혈증 소견’이었습니다.아무 증상도 없었는데 이미 혈관 건강에는 적신호가 켜져 있었던 것입니다. 이번 글에서는 제가 직접 경험한 이상지질혈증 진단 과정과 생활습관 개선 경험, 그리고 동맥경화와 심혈관 질환 위험성에 대해 자세히 이야기해보겠습니다.목차콜레스테롤 수치가 높다는 의미LDL과 HDL의 차이동맥경화가 위험한 이유생활습관 개선으로 달라진 결과이상지질혈증 관리 핵심 포인트자.. 2026. 6. 10. 당뇨병 (진단 기준, 혈당 조절, 생활습관 관리) 식후 졸림이 당뇨병 증상일까? 당뇨 전단계 경험담과 관리 방법식후에 유독 졸린 것이 당뇨병 때문이라고 생각하는 사람들이 많습니다. 저 역시 한때 그렇게 믿었습니다. 하지만 실제로는 식후 졸음만으로 당뇨병을 판단할 수 없다는 사실을 건강검진 이후 알게 되었습니다. 당뇨병은 자각 증상이 거의 없는 상태로 진행되는 경우가 많아 조기 발견이 무엇보다 중요합니다.당뇨병은 우리나라 성인에게 매우 흔한 만성질환 중 하나입니다. 문제는 증상이 없다고 해서 안심할 수 없다는 점입니다. 실제로 많은 사람들이 건강검진에서 우연히 공복 혈당 이상이나 당화혈색소 상승을 발견하면서 당뇨병 전단계 또는 당뇨병 진단을 받습니다. 저 역시 특별한 증상이 없다고 생각했지만 검사 결과는 달랐습니다.목차당뇨병 전단계 진단 기준과 초기 증상.. 2026. 6. 10. 이전 1 다음
