항이뇨호르몬1 잠들기 전 소금물과 '이것' (나트륨 부족, 소금물, 수면 질) 밤마다 화장실 때문에 잠에서 깨는 일이 반복된다면, 저처럼 처음엔 그냥 나이 탓으로 넘겼을 가능성이 높습니다. 저도 한동안 잠든 지 2~3시간 만에 소변이 마려워 깨는 일이 계속됐고, 다음 날 아침마다 개운함 없이 피곤함만 남아 업무 집중력이 눈에 띄게 떨어졌습니다. 야간뇨가 단순한 불편함이 아니라 수면의 질 전체를 무너뜨리는 문제라는 걸 그때 처음 실감했습니다.야간뇨와 나트륨 부족의 관계처음에는 저녁에 물을 많이 마셔서 그런 줄 알았습니다. 그래서 수분 섭취를 줄여봤는데 별 효과가 없었습니다. 그때부터 원인을 다른 곳에서 찾기 시작했고, 체내 나트륨 수준과 수분 조절 메커니즘 사이의 관계를 알게 됐습니다.핵심은 항이뇨호르몬(ADH)입니다. 여기서 ADH란 신장에서 수분 재흡수를 조절해 소변량을 줄여주는.. 2026. 6. 11. 이전 1 다음
